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629:快楽童子 ◆plhXCa4.HY 8/15 11:20
ちなみに腰割りっていうのは、イチローが打つ前や
守備の時にやってる股を開いてするアレ。
アレの上半身をもっと直立させる感じで上下すると、股関節を柔らかくしつつ強化する。
立った状態から腰割りの状態への往復を10回もすれば十分だし
なにより準備運動にもってこい。
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