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628:快楽童子 ◆plhXCa4.HY 8/15 11:10
(快ー楽)
いや、運動不足だからなんかないかなって
ウエイト板にいりびたってたら知らん間に覚えてたｗ
今はちょっと前に流行ってた相撲の稽古を取り入れた
エクササイズを中心にやってる感じかなあ。
特に腰割り・四股踏みはきちんとやると、最初は10回でもキツいくらい効くし
下痢・便秘・冷え性・腰痛・怪我の予防などいろいろ効用があるし、
日本古来のトレーニングで日本人に合ってるから、これだけは欠かさずやってるな。
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