【心の疲労】　住民寄り合い所3　【癒し回復】

621:ρ(=$ω\)ノさぃきょぅ ◆PsyCHO8eyE 8/7 22:49
＞620
タイミング遅れた。乙

622:ρ(=$ω\)ノさぃきょぅ ◆PsyCHO8eyE 8/14 20:34
最近体重は増えないのに、お腹の周りが気になってきたので、
ビリーズブートキャンプに入隊しました。
ハードだけどついていけない程では無い難度がヒットの要因すかね。
略4

623:快楽童子 ◆plhXCa4.HY 8/14 20:57
筋肉だったらブートキャンプのような有酸素運動よりも
ウエイトトレーニングの方がいいかも。
持久力や心肺機能は高くなるけどな＜ビリー

624:ρ(=$ω\)ノさぃきょぅ ◆PsyCHO8eyE 8/14 21:5
＞623
ああ、そうなのか。
これまでフィットネスというものと無縁の生活してきたんで、
まったくそういう方面の知識無いのよね。
略7

625:快楽童子 ◆plhXCa4.HY 8/14 21:29
AA略

626:快楽童子 ◆plhXCa4.HY 8/14 21:32
まあそうそうウエイトは加えられないから、腕立ての場合は
足を置く位置（高いほど効く）で調整はできるよ。

627:ρ(=$ω\)ノさぃきょぅ ◆PsyCHO8eyE 8/15 9:56
＞625-626
なんでそんなに詳しいのだ。
さてはマッチョだな(￣ー￣)

628:快楽童子 ◆plhXCa4.HY 8/15 11:10
(快ー楽)
いや、運動不足だからなんかないかなって
ウエイト板にいりびたってたら知らん間に覚えてたｗ
今はちょっと前に流行ってた相撲の稽古を取り入れた
略8

629:快楽童子 ◆plhXCa4.HY 8/15 11:20
ちなみに腰割りっていうのは、イチローが打つ前や
守備の時にやってる股を開いてするアレ。
アレの上半身をもっと直立させる感じで上下すると、股関節を柔らかくしつつ強化する。
略5

630:ρ(=$ω\)ノさぃきょぅ ◆PsyCHO8eyE 8/15 20:56
フムフム
ちょっと興味が湧いたので、ウエイト板とダイエット板でビリーの評判を見に行ったら、
全然反応違うので面白かった。
略4

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