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6:新月てるあき ◆aglqL.ViKQ 2/18 21:40
17氏式腹筋
【タイヤのような腹筋を造らないか？3本目
2ch他ｽﾚ
参照】
20かける3セット
スクワット20
腕立て100
教科書たっぷりのかばんせをってマラソン約2キロ
この後17氏式クランチを実行します
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