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新10
1-
板
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5:名乗るほどの者ではない 2/18 21:29
スクワット×100 3セット
腕立て ×60 3セット
腹筋 ×100 3セット
足上げ 1分 3セット
背筋 ×60 3セット
棒ふり？（剣道みたいな感じに0.8キロの棒を振る運動）
300 と別の形で100
カニ 部屋を10往復
えび 10往復
逆えび １０往復
回転 10回
をやりました
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